簡単に出来るイビキ対策が今すぐ無料で試せます!無呼吸症候群対策にどうぞ!!

 

🌼🌼🌼🌼イビキ対策グッズ🌼🌼🌼🌼

 

私のイビキ対策は今のところ枕『クビックス』でうまく行っています。だけど枕だけで全ての人が良くなるってわけではありません。

 

イビキや無呼吸の治療法は色々ありすが、病院に行って検査をしたり、高価な器具を使う必要があったりして手軽には試す事が出来ません。

 

suiminmukokyu1

 

イビキは睡眠時に気道が塞がってしまう事で起こります、そこを確保する事でイビキや無呼吸は無くなります。私は『クビックス』でその気道の確保に成功しました。

 

最近ネットで色々調べていたら面白いものを見つけました、病院にも行かず高価な器材も使わないイビキ対策です。

 

 

先にネタばらしをすると、鼻の中にチューブを通して喉の奥までいれ気道を確保する20cmほどのチューブです。

 

IMG_8893

 

鼻の中にチューブ!!って思いますよね、私も最初は無理やろ!!って思いました、でも試してみると意外とすんなり入って、入ってしまうと気になりませんでした、それとこのチューブは無料で試す事ができるんです。

 

🌼🌼🌼🌼ナンテント🌼🌼🌼🌼

 

これが気道を確保するための物です、その名は『ナンテント』です。ネットで無料モニターの申し込みをすると郵送で送られて、送料や手数料も一切かかりません。

 

IMG_8894

 

 

中身は本体と、つけ方や注意点などが詳しく書かれた冊子が入っていました。このサンプルで長さを図り、自分にピッタリのサイズをお願いするわけですね、使い捨てなので衛生的にも心配はなさそうです。

 

sec05_img06

 

これが本体です、長さは20cmほどで入りやすいようにジェルのようなものが塗ってあります、柔らかいシリコンのようなものです。

 

IMG_8898

 

 

詳しい付け方は冊子にも書いてありますが、動画があるのでそれを参考にして下さい

 

 

🌼🌼🌼🌼私の使用感🌼🌼🌼🌼

 

実際につけてみた感じですが、若干の違和感がありますがしばらくすれば慣れてしまう程度のかんじでした。

確かに気道の確保はできると思いしたが、値段が少しきになるところです。一個の金額が500円ほどするので、毎日使うとなるとそれなりの金額になりそうです。

 

IMG_8891

 

私は『クビックス』でなんとかイビキが収まっているので、サンプルだけで購入はしませんでしたが、こんなイビキ対策グッズがある事だけお伝えします。

 

一度サンプルを試してみたいって人は、こちらの公式サイトから申し込みができるので試してみて下さい、話のネタにもいいですよ(笑)
HP_finger_blue_kakumaru

 

 

 

 

 

 

カフェインは寝つきを悪くするだけじゃ無い!依存性があり中毒になると危険

カフェインと睡眠の関係

 

 

 

 

カフェインの影響力

 

コーヒーを飲むと寝れなくなるなんてよく耳にしますね、カフェインが睡眠と深く関係していることは誰もが知っていると思いますが、では体内でカフェインが処理されるのにどれぐらいの時間がかかると思われますか??

 

01

 

 

9時間です

意外とながいでしょ、カフェインが体内で完全に処理されるのに9時間かかると言われています、これを逆算しますと夜の11時に寝るとすると昼の2時以降にとったカフェインは布団に入った時にはまだ残ってる事になります、2時以降ダメとは言いませんが、なるべくなら夕方以降のカフェインの摂取は控える事で、入眠障害の症状が良くなるかもしれません。

 

20150902063313

 

カフェインを含む飲み物
コーヒー、紅茶、エナジードリンク、栄養ドリンク
玉露、煎茶、コーラ、チョコレート

 

 

 

『カフェインの中毒性』

カフェインを摂ると眠れなくなるのは、カフェインには覚醒効果があるからです。コーヒーやエナジードリンクなどを飲むと目が冴えて頭がよく回転するのは、カフェインが脳内に作用しているからです。

1292834155

 

このように脳が覚醒する物質には依存性があります。疲れた時にコーヒーが飲みたいな~~なんて思うのは、脳がコーヒーを飲むと覚醒するのをおぼえているからです。カフェインは寝れなくなるだけではなく摂り過ぎると体に害があったり中毒になる事もあるので過剰摂取には気をつけないといけません

 

 

-9-638

 

とは言え疲れた時のコーヒーは美味しいですよね、私もコーヒー好きなのでなかなかやめれません、なので飲み過ぎかな~~って思ったらカフェインレスのコーヒーや穀物コーヒーなどを飲んで楽しんでいます。お茶も番茶やハーブティーなどはカフェインが入っていないので大丈夫ですね。

 

⇒カフェインレスのコーヒーはこちらです

⇒ノンカフェインの穀物コーヒーはこちらです

私が飲んでる穀物コーヒーとカフェインレスのコーヒーです、どちらも品質にこだわったオーガニックの商品ですので一度チェックしてみて下さい。

 

 

 

 

 

 



ブルーライトは危険です就寝前のスマホはダメ!不眠症の原因です

ブルーライトと睡眠の関係

 

 

 

質の良い睡眠を妨げるものや入眠障害を起こすものの中に電子機器があります、スマホ、パソコン、テレビなどの発するブルーライトの光が睡眠や入眠の妨げになっていいる事があります、

 

078_20131015_01

出来る限り就寝前はブルーライトをあびないように注意する事で質の良い睡眠が手に入る事になります。

 

 

 

人が眠くなるのは

 

人間が夜になると眠くなるのは、夜になると脳内のセレトニンの分泌量が増え、そのセレトニンの影響で自然と眠くなる仕組みになっています。

 

thJ2OJRAM3

 

 

セレトニンは暗くなる事に反応し分泌が始まります、夜になっても蛍光灯の光によって常に明るい状態にあると、セレトニンの分泌が抑えられます、寝る時間が近づいてきたら蛍光灯などは消し白熱灯などの優しい灯りにするのも一つの手段です。

 

 

 

 

 

 

 

ブルーライト

 

スマホやパソコンなどに使われているのはLEDライトです、そのLEDライトの光にはブルーライトが多く使われていて、このブルーライトは太陽光線の中にもある光線なのですが、ご存知のように太陽はお昼間の存在です、

 

_

 

太陽光線と同じブルーライトを浴びていると体は昼間と勘違いしてしまい、夜になると分泌されるはずだったメラトニンの分泌が抑えられてしまいいっこうに眠気がやってこないと言うわけです。

 

 

眠気を催すメラトニンをたくさん分泌するには、昼間と夜の区別をしっかり体に感じさせる事がとても大切です。昼間に太陽をしっかり浴びる事で昼間を感じさせ、夜は暗めの部屋でリラックスして過ごす事でメラトニンの分泌量も自然と増してきます、

 

001l_2

 

ブルーライトは睡眠障害だけの問題ではなく、他にもたくさんの問題点があって、ドライアイ、網膜光障害、飛蚊症、白内障などとの関係もあると言われています。

 

 

不眠症にかかわらず長時間の使用は気をつけ、ブルーライトを軽減するフィルムやメガネなどの使用をお勧めします。フィルムの場合は全ての電子機器に貼る必要が出てくるので私の場合はメガネを愛用しています。

 

imgrc0066450841

 

⇒ブルーライトカット率80%メガネ

⇒ブルーライトカット率90%フィルム

 

フィルムやメガネを購入する時の注意点でブルーライトカット率があります、低いのだと50%しかカットしない物もあるので購入の時は気をつけて下さい。

 

 

imgrc0066450842