肩こりの人は枕の高さを気にしましょう!自分にピッタリの高さにする方法!

 

 

🌼🌼🌼枕の高さ🌼🌼

 

枕を選ぶときに高さはとても重要なポイントになります。枕が高すぎると、首が無理な形に曲がり、肩こりや首筋の痛みの原因になりますし、また寝起きの頭痛を引き起こすこともあります。

 

逆に枕が低すぎても、首回りの筋肉に負担がかかりますし、頭に血が上って寝付きが悪くなったり、さらには熟睡の妨げになることもあります。

 

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逆に自分にピッタリの枕を使っていれば、肩こりや寝違いに悩まされる事もなくなりますし、睡眠の質もあがり朝の目覚めが格段に変わってきます。

 

実際に私も何個か枕を試してきましたが、枕によって次の日の体調が全然違うのを実感してきました。

 

 

🌼🌼🌼🌼一般的な枕の高さ🌼🌼🌼

 

男の人と女の人では骨格が違うので、首の深さが変わってきます。あくまで一般的にですが、男性の場合2~5cm(使用時)、女性の場合1~3cm(使用時)程度が丁度いい高さになります。

 

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モチロン、太っている人や筋肉質な人など色々ですので若干の誤差はありますので、太っている人や筋肉質の人は少し高め、痩せてる人は少し低めで考えると良いとおもいます。

 

 

 

🌼🌼🌼🌼枕が合わない時の対処法🌼🌼🌼

 

枕が高いと感じるときは、肩の下にタオルなどをひいて肩だけ高くなるようにして眠るといいです。

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枕が低いと感じる時は、枕の下にタオルをしいて高さを調整するようにすれば大丈夫です。

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この二つの方法は簡易の対処ほうです、寝相が悪かったり寝返りをすると、どうしてもずれてしまうので、やっぱり自分のピッタリの高さの枕を見つける事がベストにはなってきます。

 

 

 

🌼🌼🌼🌼枕の高さが変えれる枕🌼🌼🌼

 

私が使っている枕の中で、購入してからも高さが調節できる枕があります『メリーさんの高反発枕』って言うのですが、この枕は本体が5cmで、1cmの高さが調節シートが5枚ついています。

 

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5㎝から10㎝の高さまで対応できる枕なわけですが、これだけの差があれば大抵の日本人に合わせる事ができるそうです。

こんな感じで枕が首にフィットして支えてくれるんです。この写真はシートを5枚全部入れている状態なので少し高いのが解ってもらえるかと思います。

 

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最初はこのまま高さが調節シートを全ていれたままで使っていたのですが、睡眠中も違和感があって、次の日の朝も首に痛みがありました。

 

それでちゃんと首の高さを図って、高さ調節シートを3枚にして使い始めてたら、夜中に起きる事もなく首や肩のこりがどんどん和らいでいくのを実感できました。その時に枕の高さって重要なんだな~~って改めて思いました。

 

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そんな『メリーさんの高反発枕』の体験レポートが別記事に詳しくまとめていますので、睡眠の質を上げてみたいな~って思われた人はぜひご覧下さい。それとこの枕は返金保証サービスがついているので3か月間は無料で試す事ができます。

 

『メリーさんの高反発枕』の公式サイトを見てみたい人はこちらからはいれます
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➡関連記事『メリーさんの高反発枕の体験レポート』

 

 

 

 

睡眠の目的と効果!質の良い睡眠は健康を手に入れるために基本です

 

🌼🌼🌼🌼睡眠の目的と効果🌼🌼🌼🌼

 

人は必ず眠ります、睡眠中に『心の修復』『内蔵の修復』『大脳の休息』そして『成長の促進』などが行われます。睡眠は私達が毎日健康に生きるための大切な時間なのです。

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睡眠時間が短かかったり睡眠の質が悪かったりすると、この修復作業がうまくいかず健康を維持するのが困難になってきます。

 

頭痛、肌荒れ、倦怠感、やる気が出ない、原因のわからない体の不調は睡眠の質が悪いのが原因かもしれません。

 

🌼🌼🌼🌼内蔵の修復🌼🌼🌼🌼

 

睡眠の目的の一つに内蔵の修復があります、人は起きてる間は数時間おきに食べ物や飲み物を摂ります。そのたびに胃や腸は消化活動のために働き続けています、そんな胃腸などの臓器を睡眠中にしっかり休める事で内蔵疲労が無くなり、食べ物をしっかり消化し栄養を吸収する内蔵に保つことができるのです。逆に言うと、暴飲暴食などで内蔵の負担が多い人は、修復のために睡眠時間がたくさん必要になってきます。

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🌼🌼🌼🌼大脳の休息🌼🌼🌼🌼

 

睡眠の目的で大切なのが脳の休息です。体や内蔵は起きている間でもじっとしていれば、ある程度休める事が出来ますが、脳は睡眠中しか休む事ができないのです。脳が働き続けて疲れがたまってくると、大脳にはガンマハイドロオキシ酪酸と呼ばれる有害な物質が溜まってきます。脳に蓄積された”疲れ”を取り除くには、唯一「睡眠」に頼るしかないのです。

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🌼🌼🌼🌼睡眠と成長ホルモン🌼🌼🌼🌼

 

寝る子は育つ!!ってよくいいますよね、これは深い睡眠をしている時に成長ホルモンがたくさん分泌されるためです。成長ホルモンは体の成長、修復、疲労回復だけでなく、代謝を調整して体内に取り入れられた栄養素などの物質を変化させてエネルギーを取り出したり、からだをつくる材料にするための大事な役割もあります。

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🌼🌼🌼🌼睡眠と体内酵素🌼🌼🌼🌼

 

質のいい睡眠は健康を維持するために欠かせないものです。ぐっすり眠った翌朝は、アタマもカラダもすっきりして、元気いっぱいなのを実感したことは誰もが経験あると思います。この事からも、睡眠は体や心を休める大切な時間である事は間違いないです。でもそれ以外にも大切な時間でもあるのです、それは体内酵素を増やす時間帯でもあることです。

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🌼🌼🌼🌼睡眠とお肌の関係🌼🌼🌼

 

熟睡できていないと倦怠感などの問題だけでなく、お肌がアレたり、化粧のノリが悪いなど、お肌の状態も悪くなってきます。私たちの体は、体調を整える働きが備わっていますが、熟睡できないとその働きが鈍くなってしまいます。そして、そんな体の内側の変化がお肌にも影響してくるわけです。

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枕の形は大切です!肩こり,イビキ,首の痛み,頭痛の解消に繋がります!

🌼🌼🌼🌼枕のかたち🌼🌼🌼🌼

 

枕を選ぶ時のポイントとして『高さ』『反発力&硬さ』に続いて大切なのが『かたち』ではないでしょうか。私もいくつか枕を試しましたがどれも独特な形をしていました。

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この枕は『クビックス』なんですが、この枕も変な形をしているでしょ、でもこの形がとっても大切なんです!!

今回はそんな枕の形と特性についてまとめてみたいと思います。

 

 

🌼🌼🌼🌼枕のタイプ🌼🌼🌼

枕の形によって、『睡眠の質』『イビキ』『肩こり&首の痛み』の問題が起きることがあります、それ程に枕の形は大事なことだと言う事を知っておいて下さい。

 

 

『標準タイプ』

一般的な長方形の枕です。素材をそのまま袋に詰め込んだタイプで、袋に詰め込むので、端っこはしぼみ、真ん中が膨らんでいるという感じです。昔からある形なので、この形に一番安心感を持たれる方が多いかもしれませんが、この形が一番いいわけではありません。

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『波型タイプ』

首元が高くなり次第に低くなるという形です。首元のサポートはしっかりできていますが、寝返りを売った時に頭の位置が変わると高さが代わり、不快感を感じる場合がありますが、首の骨(頸椎)が整体出来るので肩こりや、首の痛みなどの問題に効果的です、メリーさんの高反発枕』がこのタイプになります。

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『中央がくぼんでいるタイプ』

頭の部分の中央部がくぼんでいる形です。仰向けの状態だとくぼんだところに頭がすっぽり収まるので非常に安定感があります。『クビックス』もどちらかと言うとこのタイプになりますが、さらに特徴的な形ですね。中央のくぼみに頭が入ることで首が伸び気道がひらきます、そのお陰でイビキの問題か改善される仕組みになっています。私が今使っているのがこのタイプの『クビックス』です。

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『W型タイプ』

この形も特殊で『六角脳枕』のようなW型の枕をいいます。寝返りや安眠を重視した新しい形状の枕です。人は眠っている間に20回以上の寝返りをします。その寝返りをスムーズにすることが一番重要だと言われています。W型にすることで寝返りが楽にでき、肩こりや首こりなどの対策になります。私も一時期使っていましたが、朝起きた時のスッキリ感は最高でした!!

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奥様の誕生日プレゼントに最適!癒しグッズで毎日元気でいてもらう!!

🌼🌼🌼🌼奥さんに誕生日プレゼント🌼🌼🌼🌼

 

家事や育児を頑張ってくれている奥さんの誕生日プレゼントは何が喜ばれる??

服やアクセサリー?食事に行くってのも良いですが、長く使えて疲れをとってくれる癒しグッズとして枕なども良いんじゃないでしょうか。『いつもお疲れ様』って言葉を添えればポイント高いですよ!(^^)!

 

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でも実際に奥さんにどの枕が合うのかはよくわからないですよね。そこでいくつかのポイントをおさえて、わかりやすいようにまとめてみたいと思います。

 

🌼🌼🌼🌼奥さんの悩み事は🌼🌼🌼🌼

 

枕は悩みのタイプによって色々変わってきます。肩こり?イビキ?疲れが取れない?寝つきが悪い?首の痛み?無呼吸?夜中に目が覚める?

などなど色々とあると思いますが、奥さんはどれにあてはまりますか。それによって枕が変わってきます。実際に私が使って効果を実感したものの中から一番良かった物を紹介したいと思います。

 

 

 

『メリーさんの高反発枕』

肩こりや首の痛みなどの悩みのある奥さんにお勧めの枕が『メリーさんの高反発枕』です。この枕は購入してからも枕の高さが調節できる、高さ調節シートが5枚ついているので、枕の高さが合わないって心配はいりません。

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私もこの枕を使う前は肩こりに悩まされていましたが、この枕を使い始めて2週間もすると、不思議なぐらい肩が楽になってきたんです。それと寝違いを頻繁にしていたのですが、その悩みからも解放されました。

 

それとこの枕は90日間のお試し期間があるので、もし枕が合わなかったら返品する事が出来きます。『メリーさんの高反発枕』の公式サイトを見てみたいって人はコチラからは入れますのでどうぞ。もっと詳しい情報が欲しい人は別記事に私の体験レポートでまとめているのでそちらをご覧下さい。
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➡関連記事『メリーさんの高反発枕の体験レポート』

 

 

 

🌼🌼🌼🌼疲れを取ってくれる枕🌼🌼🌼🌼

 

『六角脳枕』

この枕は、寝つきを良くしたり睡眠の質を上げる工夫が満載の枕です。私が使った事のある枕の中で、熟睡出来てる感が1番あったのはこの『六角脳枕』でした。

朝の目覚めが早くなって睡眠時間が短くなったにも関わらす、疲れがスッキリと取れて朝起きれるようになったんです。

 

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特に肩こりやイビキの悩みが無い奥様には、この『六角脳枕』で熟睡して疲れを癒してもらって、毎日元気に主婦業を頑張ってもらってはいかがでしょうか。

 

この『六角脳枕』も30日間お試し期間があるので合わない場合は返品する事ができます。それとラッピングサービスもあるのでそれを利用すると便利ですね。

 

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もう少し詳しい情報が欲しい人は別記事でまとめていますのでそちらをご覧下さい。『六角脳枕』の公式サイトを見たい人はコチラから入れますのでどうぞ(^-^)

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➡関連記事『六角脳枕の体験レポート』

 

 

 

🌼🌼🌼🌼イビキや無呼吸に良い枕🌼🌼🌼🌼

 

『クビックス』

この枕は私が現在使っている枕なんですが、イビキや無呼吸の改善に効果的な枕として人気があります。もし奥さんがイビキなどをする人ならこの枕がお勧めです

イビキはどちらかと言うと本人より周りの人が迷惑する事が多いですが、本人も睡眠の質が低下して疲れが取れないなどの悩みに繋がります。

 

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そしてこの枕は『メリーさんの高反発枕』同様に肩こりの解消にも効果があります。イビキと肩こりの両方に効果があると言う事で、今ではこの枕をずーっと使っています

 
詳しい体験談は別記事でまとめていますのでそちらをご覧下さい。『クビックス』の公式サイトを見たい人はコチラからは入れますのでどうぞ(^-^)

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➡関連記事『クビックスの体験レポート』

 

 

イビキ&無呼吸に効果的な枕ランキング!!私は枕で治りました!

 

 

🌼🌼🌼🌼イビキ&無呼吸に効果的な枕ランキング!!🌼🌼🌼🌼

 

枕を変えればイビキは治がるって聞いた事は無いですか??私も枕を変えてイビキが良くなった一人です。でもそんな枕はたくさんあってどれが良いかわかりませんよね。

 

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そこで今回は、私が実際に使った事のある枕の中から厳選して、私が勝手にランキングをつけてみました(笑)

私も実際にイビキが良くなった体験もありますので、イビキや無呼吸でお悩みの人はぜひご覧下さい。

 

🌼🌼🌼🌼イビキ対策枕『クビックス』🌼🌼🌼🌼

  『クビックス』

 

この枕はイビキ改善枕として人気の枕で、実際に私も愛用しています。この枕のおかげでイビキと肩こり、そして無呼吸が良くって本当に感謝しています。

そこで堂々の第1位になりました。

 

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この『クビックス』は見てのとおり、真ん中が少しくぼんでいるのがわかると思います、そして手前が少し高くなっています。中央のくぼんでいる所に頭が入り、中央の手前の膨らんでる所に首をおきます。

 

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この構造のおかげで、首の骨がサポートされ軌道の確保が出来るようになっています。気道がしっかり確保できているとイビキは発生しませんし無呼吸にもなりません。

 

舌が喉の奥に落ちる事で起こる無呼吸の人は横向に寝る必要があります(私もそのタイプです。)

『クビックス』は枕の両サイドが高くなっているのがわかるかと思いますが、この形のおかげで、横向き寝の時に頭の高さが変わらずに、楽に寝る事ができます。

 

今まで使ってきた枕の中で『クビックス』が、横向き寝の時に1番楽な姿勢をキープできる枕でした。

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私はこの『クビックス』を2か月ほど使っていますが、イビキと肩こりが改善するのを実感しています。詳しい体験談は別記事でまとめていますのでそちらをご覧下さい。『クビックス』の公式サイトを見たい人はコチラからは入れますのでどうぞ(^-^)

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➡関連記事『クビックスの体験レポート』

 

 

 

🌼🌼🌼🌼肩こり対策に『メリーさんの高反発枕』🌼🌼🌼🌼

 

  『メリーさんの高反発枕』

 

肩こり対策に人気の枕ですが、気道の確保もしっかりできてイビキにも効果的な枕です。

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『メリーさんの高反発枕』の構造も、手前が膨らんでいて奥が低くなっています。この構造で首の骨(頸椎)が伸びる事になり、睡眠中に正しい位置に戻してくれます。

 

このおかげで肩こりや首のコリが無くなるのですが、首の骨が正しい位置にあると気道の確保ができるのでイビキの解消につながると言うわけです。

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ただこの枕は横向き寝の時に首に圧迫感があり、しんどかったので2位としました。もし横向き寝にこだわらないなら、肩こりやイビキ対策として良い枕になります。

 

 

それにこの枕には90日間の返金保証サービスがついています。90日間使ってみて効果が感じれなかったら返品できるサービスです。このサービスを使うと自分に効果的な枕か無料で試す事ができると言うわけです。(私もこのサービスを利用しました)

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イビキにも効果的でしたが、肩こりや寝違いなどに悩んでる人には是非試してほしい枕です。詳しい体験談は別記事でまとめていますのでそちらをご覧下さい。『メリーさんの高反発枕』の公式サイトを見たい人はコチラからは入れますのでどうぞ(^-^)

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➡関連記事『メリーさんの高反発枕の体験レポート』

 

 

 

🌼🌼🌼🌼暫定3位です!!🌼🌼🌼🌼

  『スリーパードクターピロー』

 

この枕は、 実は私はまだ試していないのですが暫定の3位にしました。と言うのもそれだけのポテンシャルを感じたからです。近々購入予定です(笑)

 

 

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ちょっと写真ではわかりずらいのですが、『クビックス』のように中央部分にくぼみがあります。きちんと首の骨をサポートし気道の確保をしっかりできる構造なので、『クビックス』と同じ効果が期待できるわけなんです。

 

 

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そして大きさです、横幅が63cmとこの4つの枕の中で一番の大きさです。この大きさのお陰で、横向き寝から仰向き寝まできちんとサポートしてくれます。横向き寝の時に気持ちがよさそうな感じがしてきます。

 

早く試してみたくて仕方がない枕ですが、実際に使ってみると1位になるかもしれないポテンシャルを秘めている枕だと思います。詳しい情報は別記事でまとめていますのでそちらをご覧下さい。『スリーパードクターピロー』の公式サイトを見たい人はコチラからは入れますのでどうぞ(^-^)

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➡関連記事『スリーパードクターピローのまとめ記事』

 

 

🌼🌼🌼🌼安眠には効果的です🌼🌼🌼🌼

 

  『六角脳枕』

 

この枕は安眠枕としてTVや雑誌などで取り上げられて人気になった枕です。モチロン効果もしっかりあるので口コミランキングでも1位になるなどの実績もあります。

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この枕も少し変わった形をしています、真ん中が膨らみその両サイドが凹んでいます。この形は寝返りがしやすいための構造にになっています。

 

それとこ凹んでいる部分に冷却材が入っているのですが、この冷却材効果で熟睡する事ができ睡眠の質が上がります。

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私もこの『六角脳枕』を使っていた時は、睡眠時間が短くなったにもかかわらず、朝の目覚めがスッキリと起きれる体験をしました。

 

睡眠の質が上がったと感じたのは『六角脳枕』が1番でしたが。イビキの改善に関してはイマイチだったので第4位になりました。

 

 

この枕も返金保証サービスがついていて、30日以内であればいつでも返品が可能となっています。詳しい体験談は別記事でまとめていますのでそちらをご覧下さい。『六角脳枕』の公式サイトを見たい人はコチラからは入れますのでどうぞ(^-^)

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➡関連記事『六角脳枕の体験レポート』

🌼🌼🌼🌼今回のまとめ🌼🌼🌼🌼

 

どの枕も良い物ばかりなんですが、やっぱりそれぞれに得意分野があるようです。枕によっては返金保証サービスがついてたりもしますので

自分にピッタリの枕を見つける参考になればと良いな~~って思います。

 

最後まで読んでいただきありがとうござました(#^^#)

 

 

 

六角脳枕を買って良かった!目覚めが良くなった私の体験レポート

『六角脳枕』を買ってみました!!

 

 

 

このページでは、口コミランキングでも常に上位の『六角枕枕』を実際に買って、使ってみた私の体験談を詳しくレビューしてみたいと思います。

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この枕は30日間のお試し期間があって30日以内なら返品ができるので、色々読むより実際に試してみる!!っていう考え方も一つの方法だと思います。私もどちらかと言うとこっちタイプです(笑)。

 

とりあえず『六角脳枕』の公式サイトをみたい人はこちらからどうぞ

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到着パッケージはこんな感じで普通の段ボールでした

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中身を開けたところです、枕本体とパンフレットと納品書だけでした。

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保証書が見当たらないのでお客様センターに問い合わせてみました。もし返品の時に必要だったら困りますので。

聞いたところ保証書はついていないそうです、返品する時も30日以内にこの電話にかけていただければOKとのことだったので一安心です。

 

と言うわけで早速袋からだして枕の感触を味わおうと思ったのですが、案の定息子に先を越されてしまいました(笑)ちょっと子供には高いようですね。

 

 

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さていよいよ私の番です、最初に枕に頭を置いた感じですが『メリーさんの高反発枕』の時はあまりピンと来なかったのですが、『六角枕』の場合は頭をを包むような良い感じの気持ちよさがありました。

 

そして頭を置いてしばらくすると、『保冷剤』の冷たさが気持ちよ~くなってきました。こんな感じで『保冷剤』が2本入っています、この保冷剤は冷やさないてもひんやり冷たいので、夏場には重宝すること間違い無しです!!

 

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この『保冷剤』は、常に体温より少し低くなるように設定されていて。この保冷剤効果でひんやりと快適に睡眠をとる事ができるそうです。睡眠医学的に人間が眠気を催す時は、体温が急激に下がった時なので、頭を冷やすことで心地よい睡眠にいざなってくれるそうです。これは期待が持てますね~~

 

 

 

次にこの形です、凸凹と波打ってるのがわかりますでしょうか?この形のおかげで、寝返りがしやすく、さらに、頭の位置が変わったとしても、常に丁度いい高さに調整してくれるのです。

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睡眠中は一か所に負担がかからないように何度も寝返りをするのが理想なのですが。仰向けのと横向けの状態では、頭の高さも変わってくるので。仰向けの状態だけで快適な枕だと決めて購入すると失敗の原因になります。

 

『肩こりが解消する』

肩こりの解消に絶対必要な睡眠中の自然な寝返りを実現するために、この凸凹構造がとても効果的なわけです。『六角脳枕』は、お客様のモニター調査で肩や首が楽になった!!と言う人が97%とかなり高い数字をたたき出しているのも、この凸凹構造のおかげというわけです。

 

 

いよいよ最初の夜です!!正直なところ1日ぐらいでは良くわかんないですね(笑)

 

でも1週間も使っているとある変化に気づきました、まず一つ目は睡眠時間が短くなったんです、これは朝の目覚めが早くなって来たんですが。睡眠時間がへってもスッキリ感は前よりもあるんです!!これって熟睡出来てるって証拠ですよね、

 

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あの『保冷剤』の冷却効果が効いてるんだとおもいます、『頭寒足熱』って健康方がありまして、文字通り頭を冷やして足を温めるのですが、この状態を作り出す事が健康になる秘訣なそうで、わたしのスッキリ感も『六角脳枕』の保冷剤がその状態を毎日の睡眠時に作りだしてくれているお陰かもしれませんね。

 

そして2つ目ですが、肩のコリが気にならなくなってきました。最初は半信半疑でしたが、やっぱりこの凸凹構造が効いているようです。

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『六角脳枕』で肩こりが治る理由については別記事に詳しくまとめてありますので、詳しくはこちらで⇒関連記事『六角脳枕で肩こりが治る!!』

 

この凸凹構造のおかげで、仰向けでも横向き寝でも丁度いい高さにしてくれているので、自然な寝返りができて、睡眠中に肩周りの筋肉の緊張をほぐしてくれるんだと思います。理由は何にせよ楽になって良かったです(*^-^*)

 

『六角脳枕のまとめ』

 

私がこの枕を買った理由が、肩こりの解消、イビキの改善、ちょくちょくある寝違いによる首から背中への痛み、睡眠の質の向上でした。欲張り過ぎかな(笑)

でもイビキの問題以外は満足のいく結果が出ました!!本当の事をいうと、イビキ&口呼吸&プチ無呼吸の問題が解決する事を一番に望んでいて私なので、正直このまま枕を使い続けるか悩んでいます・・・

 

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と言うのも、この『六角脳枕』は30日間のお試し期間があるんです、30日以内だったら返品が可能で、全額返金してくれるんです。

 

このサービスを利用して、イビキが改善できる新しい枕を試してみるか、それともそれ以外の問題を解決してくれた『六角脳枕』をこのまま使って行くか、もう少しお試し期間が残っているのでどうするか考えたいと思います。

 

このお試しサービスがあると『枕が良いか悪いかなんて、色々読むより実際に試してみないとわからない!!』そんな人にはピッタリのサービスですね。ただこのサービスは公式サイトから購入した人だけ適応のサービスなので気をつけて下さい。

 

『六角脳枕』は楽天やAmazonでも買えますが、お試しサービスは付いていないので気をつけて下さい、私が買った『六角脳枕』の公式サイトはこちらから入れるれますのでよかったら試してみて下さい
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『六角脳枕』の返金保証サービスの詳しい方法は別記事でまとめてありますので、そちらを参考にして下さい。

⇒関連記事『六角脳枕の返金保証サービスの受け方』

 

 

 

肩こりは枕で治る!枕が悪けりゃ肩こりになる!?あなたの枕は大丈夫ですか??

『肩こりと枕』
枕を変えれば肩こりが治る!! 

🌼🌼🌼🌼枕で肩こりは治る!!🌼🌼🌼🌼

 
肩こりが枕で治るなんて信じられない!!そんなふうに思うかもしれませんが、そんな事はありません。少なくとも私は治りました!!

と言うか自分に合わない枕を使っていると、枕が肩こりの原因になっていることがあります。睡眠は1日のうちの3分の1もの時間を同じ場所ですごします、それも毎日です・・・

 

『もし間違った寝具を使っていたり』
『もし睡眠姿勢が悪かったり』
『もし睡眠の質が悪かったり』

 

そんな事が毎日何時間も続くと、その事が原因で色々な病気や体の不調に繋がります。そこで今回は、自分に合わない枕を毎日使っている事が原因で肩こりになったり、逆に自分にピッタリの枕を使う事で肩こりが治るメカニズムについてまとめてみました。

 

 

🌼🌼🌼🌼肩こりの原因は??🌼🌼🌼🌼

 

肩こりの原因は長時間同じ姿勢でいる事により筋肉が固まってしまうことにあります。仕事でパソコンなどをする人などは経験があると思いますが同じ姿勢でいることで、体をあまり動かさないでいると血流も悪くなり使われない筋肉がどんどん固まってしまいます。

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そしてこれは寝ている時の姿勢でもいえます。

 

自分に合わない枕のせいで寝返りがうちにくく、同じ姿勢で長時間過ごすことで、体の同じ位置に負担がかかります。

 

本来は睡眠中に何度も寝返りをうつことで、体にかかる負担を軽減しようと自然に寝返りをうつのですが、低反発枕や異常に柔らかい枕など、頭が埋まってしまう枕はどうしても固定されがちになってしまい、長時間同じ姿勢でいることに繋がります。

そのため肩こりになりやすくなるので、枕を選ぶ際にはその辺も意識して選ぶようにしましょう。

🌼🌼🌼🌼ポイントは寝返りです🌼🌼🌼🌼

 
肩こりの解消には筋肉が固まってしまわないように適度に動かす事ですが、それが睡眠中では寝返りに当てはまります。睡眠中に寝返りをしっかりとする事で血流を良くし、筋肉が固まる事をふせぎます

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睡眠中の寝返のポイントは枕の硬さ(反発力)が深く関係しているのですが、硬すぎる枕だと一か所に体重がかかるため、痛みを避けるのに寝返りの回数が増えすぎ筋肉に負担がかかります、逆に柔らかすぎる枕だと頭が沈み過ぎて寝返りが出来きず筋肉が固まってしまいます。

沈み込み過ぎず硬すぎない絶妙なバランスを取ってくれる枕選びが大切になってきます。

 

 

『肩こり解消に優れた枕!!』

睡眠中に筋肉が固まってしまわないように自然な寝返りをサポートしてくれる、そんな枕はネットなどで調べると幾つか出てきます。

そんな中で私が選んだのが『めりーさんの高反発枕』です。この枕は肩こりや首のこりストレートネックなどに悩む人のために開発された枕で、肩こりや首コリの枕比較ランキング部門では断トツの人気です。

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お客様満足度が91.4%とかなり高い確率で効果を実感できる枕です。自然な寝返りをサポートできるように設計され、購入してからも微調整が出来るように、1cmnの高さ調節シートが5枚ついてくるので、自分の体形に合わせた枕の高さに出来るのもポイントが高いです。

 

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肩こりや首の負担を感じている人に、是非一度試して欲しい枕です。詳しくは私の体験談レポートにまとめていますのでご覧下さい。とりあえず公式サイトを見たい人はこちらから入れます

➡関連記事『メリーさんの高反発枕の体験レポート』

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