クビックスは効果が無い!!イビキを治せるor治せない??どっちかな??

 

🌼🌼🌼🌼イビキは治らない??🌼🌼🌼🌼

 

イビキ対策枕として人気の『クビックス』ですが、本当にイビキが治るのか実際に使ってみました。私も長年イビキに悩まされてきましたので、本当に治るのか楽しみです。

 

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これがクビックスです。独特な形をしているのですが、この形のおかげで気道の確保ができイビキが発生しなくなるわけですね。

 

🌼🌼🌼🌼イビキは治る!!🌼🌼🌼🌼

 

『クビックス』の構造は、仰向き寝の時に真ん中のくぼみに後頭部が入り、その下の所に頸椎を支えるための突起があります。これによって頸椎を正しい位置にしてくれて、上気道の確保を実現してくれます。

 

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確かに首の骨が伸びてる~~って感覚がありました、良い感じのフィット感で首の骨を正しい位置に戻してくれているようです。

 

この形のおかげで、イビキだけで無く肩こりや背中の痛みも無くなりました。

 

 

🌼🌼🌼🌼鼻が悪いとダメ!!🌼🌼🌼🌼

 

じゃあ『クビックス』はイビキに効果があるの??ってことですが、答えはイビキのタイプによっては効果があります。

私は、舌が睡眠中に喉に落ちてしまい気道が狭くなる事でイビキが発生します、このタイプのイビキには効果があります。

 

 

そしてこのタイプのイビキは横向きに寝るとイビキが発生しないのですが『クビックス』は横向に寝た時の事も考えて作られているので、とっても楽な姿勢で横向き寝ができました、この点でもイビキの改善に繋がってきてるのだと思います。

 

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じゃあどんなイビキに効果が無いかと言うと、それは鼻の悪い人です。私は鼻炎持ちで、季節によっては鼻がつまってしまいます。さすがにこの時は『クビックス』ではどうしょうもないですね(涙)

 

鼻炎や花粉症のためにイビキが発生する場合は『クビックス』でも効果が無いって事です、この場合は鼻炎を治すしか方法は無いとおもいます。

 

 

 

🌼🌼🌼🌼どうやって鼻を治す??🌼🌼🌼🌼

 

鼻の悪い人は諦めるしかないのか?そんな事はありませんし、私はあきらめずに頑張っています。その方法はと言いますと。

 

実はアレルギーなどの原因は、腸内環境が悪くなり腸の壁に穴が開いている状態が原因で起こります。

 

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この状態になると、本来は通さない未消化のタンパク質が腸内から漏れ、血流にのって全身を巡ります。未消化のタンパク質が血管内に入るのは本来あってはならない事なので、体はその未消化のタンパク質を異物と判断し排泄しようとします。

 

これにより免疫システムに狂いが生じます。そのために花粉や卵などのように人体にとって毒でもないものに免疫が反応し、咳や鼻水などで排泄を始めます。この状態がアレルギー反応です。

 

だから腸を元気にすれば花粉症などのアレルギーは治ると言うわけです、実際に私も腸を元気する努力を始めてから、アレルギー症状がすごくましになってきてるのを実感しています。

 

🌼🌼🌼🌼今回のまとめ🌼🌼🌼🌼

 

『クビックス』を実際に使ってみて、イビキに効果がある事は実感出来ました、気道を塞ぐ事で起こるイビキに関しては『クビックス』で対応できると思います。

 

鼻が悪くてイビキが起こる人は、腸を元気にする努力をしましょう。私みたいに両方の問題を抱える人は『クビックス』を使いながら腸を元気にする努力も頑張っていけばきっとイビキは治るはずです。

 

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腸を元気にする方法は別記事に詳しくまとめてありますので、そちらを参考にして下さい。

➡関連記事『腸を元気にする法則』

 

 

 

 

 

脳は寝る事でしか休めない!ノンレム睡眠の最初の3時間がポイントです!!

🌼🌼🌼🌼脳の休息🌼🌼🌼

 

睡眠の目的で大切なのが脳の休息です。体や内蔵は起きている間でもじっとしていれば、ある程度休める事が出来ますが、脳は睡眠中しか休む事ができないのです。

 

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脳が働き続けて疲れがたまってくると、大脳にはガンマハイドロオキシ酪酸と呼ばれる有害な物質が溜まってきます。脳に蓄積された”疲れ”を取り除くには、唯一「睡眠」に頼るしかないのです。

 

 

 

🌼🌼🌼🌼睡眠の最大の目的🌼🌼🌼

 

脳は起きてる間は、見たものや聞いたもの、感じたものなどの情報処理のために常に活動をしています。その情報処理量は私達が考えているより莫大な量です。

 

私たちが一定時間起きていると眠くなるのは、オーバーヒートしそうになる脳を冷却させるために眠りへと誘っているもので、本来「眠り」の最大の役割は、この脳を休息させて睡眠中にメンテナンスすることなのです。

 

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しかし、夢を見ているレム睡眠時には情報の整理や記憶の定着などの作業のため活動しているので、

 

睡眠時間の中でも、脳を唯一休息させる睡眠がノンレム睡眠になります。特に入眠してから最初の3時間の間に現れるノンレム睡眠が大脳の休息のためのポイントになってきます

 

🌼🌼🌼🌼最初の3時間がポイント🌼🌼🌼🌼

 

脳をしっかり休めるためには、寝初めてからの最初の3時間がカギになってきます。最初のノンレム睡眠をしっかりとるために、寝る前のスマホ、テレビ、ゲームなどはやめしょう。

 

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実はこれらの電子的な映像は刺激が強いため、見るのをやめてからも3時間ほどは脳内に残り処理がおこなわれるのです。

 

だから、寝る直前までスマホやゲームなどしていると、寝付いてからも脳が活動している事になります。こうなると脳の休息に大事なノンレム睡眠の時間に、脳が活動して休む事が出来ないのです。

 

 

🌼🌼🌼🌼しっかりと眠る🌼🌼🌼🌼

 

脳が元気でないと、良い考えも浮かびません、やる気も無くなります、もの忘れもひどくなります、その他にも体に支障をきたすでしょう・・・

 

脳を元気に保つには、睡眠をしっかりとって脳を休めてあげるしかないのです

 

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日本人の平均睡眠時間は世界的に見ても少し短いです。これは真面目で勤勉な日本人の性格が出ていると思います。

 

それならば、睡眠の質を上げてしっかり脳を休めてあげる事が、今の日本人には必要のような気がします。

 

敬老の日のプレゼントに最適!からだ思いの贈り物で長生きしてね♡

🌼🌼🌼🌼敬老の日のプレゼント🌼🌼🌼🌼

年と共に睡眠時間が少なくなったり、寝つきが悪くなったりしてきます。そんなおじいちゃんやおばあちゃんに、夜にグッスリ熟睡できる枕なんてどうですか。

『いつまでも元気でね』なんて言葉を添えれば大喜びされるんじゃないでしょうか(#^^#)

 

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でも実際におじいちゃん達にどの枕が合うのかはよくわからないですよね。そこでいくつかのポイントをおさえて、わかりやすいようにまとめてみたいと思います。

 

🌼🌼🌼🌼おじいちゃんの悩みは??🌼🌼🌼🌼

 

枕は悩みのタイプによって色々変わってきます。肩こり?イビキ?疲れが取れない?寝つきが悪い?首の痛み?無呼吸?夜中に目が覚める?

などなど色々とあると思いますが、おじいちゃんはどんな悩みがあるでしょうか、それによってすこしづつ枕が変わってきます。実際に私が使って効果を実感したものの中から一番良かった物をタイプ別に紹介したいと思います。

 

 

 

『メリーさんの高反発枕』

肩こりや首の痛みなどに悩んでるおばあちゃんにお勧めの枕が『メリーさんの高反発枕』です。この枕は購入してからも枕の高さが調節できる、高さ調節シートが5枚ついているので、枕の高さが合わないって心配はいりません。

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私もパソコン仕事をしているので、この枕を使う前は肩こりに悩まされていましたが、この枕を使い始めて2週間もすると、不思議なぐらい肩が楽になってきたんです。それと寝違いを頻繁にしていたのですが、その悩みからも解放されました。

肩こりに悩んでいるおばあちゃんがいたら、きっと役にたつ枕だとおもいます。

 

それとこの枕は90日間のお試し期間があるので、もし枕が合わなかったら返品する事が出来きます。『メリーさんの高反発枕』の公式サイトを見てみたいって人はコチラからは入れますのでどうぞ。もっと詳しい情報が欲しい人は別記事に私の体験レポートでまとめているのでそちらをご覧下さい。
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➡関連記事『メリーさんの高反発枕の体験レポート』

 

 

 

🌼🌼🌼🌼疲れを取ってくれる枕🌼🌼🌼🌼

 

『六角脳枕』

この枕は、寝つきを良くしたり睡眠の質を上げる工夫が満載の枕です。私が使った事のある枕の中で、熟睡出来てる感が1番あったのはこの『六角脳枕』でした。

朝の目覚めが早くなって睡眠時間が短くなったにも関わらす、疲れがスッキリと取れて朝起きれるようになったんです。

 

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寝つきがわるい。夜中に目が覚める。熟睡出来ていない気がする。そんな悩みのある、おじいちゃんおばあちゃんには、この『六角脳枕』がお勧めになります。

 

 

この『六角脳枕』も30日間お試し期間があるので合わない場合は返品する事ができます。それとラッピングサービスもあるのでそれを利用すると便利ですね。

 

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もう少し詳しい情報が欲しい人は別記事でまとめていますのでそちらをご覧下さい。『六角脳枕』の公式サイトを見たい人はコチラから入れますのでどうぞ(^-^)

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➡関連記事『六角脳枕の体験レポート』

 

 

 

🌼🌼🌼🌼イビキや無呼吸に良い枕🌼🌼🌼🌼

 

『クビックス』

この枕は私が現在使っている枕なんですが、イビキや無呼吸の改善に効果的な枕として人気があります。もしおじいちゃんがイビキなどをする人ならこの枕がお勧めです

イビキはどちらかと言うと本人より周りの人が迷惑する事が多いですが、本人も睡眠の質が低下して疲れが取れないなどの問題に繋がります。

 

イビキをする人は睡眠時無呼吸症候群の可能性もあるので、その辺も含めてイビキはそのままのしておくのは危険ですね。

 

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そしてこの枕は『メリーさんの高反発枕』同様に肩こりの解消にも効果があります。イビキと肩こりの両方に効果があると言う事で、今ではこの枕をずーっと使っています。
詳しい体験談は別記事でまとめていますのでそちらをご覧下さい。『クビックス』の公式サイトを見たい人はコチラからは入れますのでどうぞ(^-^)

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➡関連記事『クビックスの体験レポート』

 

 

暑い夏の夜にピッタリのアイテム!!冷却材入りの枕で安眠効果!!

🌼🌼🌼🌼暑い夏にピッタリの枕!!🌼🌼🌼🌼

 

暑い夜にピッタリの枕って言ったら『六角脳枕』しかないでしょうね。この枕は安眠枕として人気の枕なんですが、睡眠の質を上げるための工夫がたくさん詰まっているのですが、その中の一つで保冷剤が枕の中に仕込んであるのです。

 

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枕の量サイドが少し凹んでいるのがわかると思いますが、その部分に冷却材が2本入っています。

もともとこの冷却材は、頭を冷やして足を温める『頭寒足熱』の状態を作りだすためのもので、この『頭寒足熱』は健康法の一つでこの状態を睡眠中に作る事で、睡眠の質をあげ健康になって行くためのものなんですが、

 

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これが気持ちいいんですよね~~

 

頭を置いて1分もするとひんやりとしてきて、暑い夏でもスーーッて感じで寝付けるんですよね・・・

 

🌼🌼🌼🌼冷さ無くってもいいんです🌼🌼🌼🌼

 

そしてこの冷却材なんですが、常に人肌より少し冷たいくらいの温度になるように作られていて、冷えすぎないのも良い点です。

 

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そしてもう一点、一般の冷却枕みたいに冷凍庫で凍らせるとか、冷やすとかの作業も無くて楽ちんなんです。何もしなくても頭をのせるだけでひんやりってのが便利でいいんですよね~~

 

そんな『六角脳枕』の公式サイトはコチラからは入れますので、暑い夏のアイテムに一度チェックしてみて下さい。
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もっと詳しい情報が欲しい人は、別記事に私の体験レビューを書いているのでそちらをご覧下さい

➡関連記事『六角脳枕の体験レポート!!』

 

 

 

 

『六角脳枕』の全てがわかる!効果,口コミ,最安値,デメリット,

『六角脳枕』
これを読めば全てわかる

これを読めば『六角脳枕』の全てがわかるように、きっちりとまとめていきたいと思います。少し長くなりますが枕選びで失敗しないためにも最後までお付き合い下さい。

「『六角脳枕』の全てがわかる!効果,口コミ,最安値,デメリット,」の続きを読む…

カフェインは寝つきを悪くするだけじゃ無い!依存性があり中毒になると危険

カフェインと睡眠の関係

 

 

 

 

カフェインの影響力

 

コーヒーを飲むと寝れなくなるなんてよく耳にしますね、カフェインが睡眠と深く関係していることは誰もが知っていると思いますが、では体内でカフェインが処理されるのにどれぐらいの時間がかかると思われますか??

 

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9時間です

意外とながいでしょ、カフェインが体内で完全に処理されるのに9時間かかると言われています、これを逆算しますと夜の11時に寝るとすると昼の2時以降にとったカフェインは布団に入った時にはまだ残ってる事になります、2時以降ダメとは言いませんが、なるべくなら夕方以降のカフェインの摂取は控える事で、入眠障害の症状が良くなるかもしれません。

 

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カフェインを含む飲み物
コーヒー、紅茶、エナジードリンク、栄養ドリンク
玉露、煎茶、コーラ、チョコレート

 

 

 

『カフェインの中毒性』

カフェインを摂ると眠れなくなるのは、カフェインには覚醒効果があるからです。コーヒーやエナジードリンクなどを飲むと目が冴えて頭がよく回転するのは、カフェインが脳内に作用しているからです。

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このように脳が覚醒する物質には依存性があります。疲れた時にコーヒーが飲みたいな~~なんて思うのは、脳がコーヒーを飲むと覚醒するのをおぼえているからです。カフェインは寝れなくなるだけではなく摂り過ぎると体に害があったり中毒になる事もあるので過剰摂取には気をつけないといけません

 

 

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とは言え疲れた時のコーヒーは美味しいですよね、私もコーヒー好きなのでなかなかやめれません、なので飲み過ぎかな~~って思ったらカフェインレスのコーヒーや穀物コーヒーなどを飲んで楽しんでいます。お茶も番茶やハーブティーなどはカフェインが入っていないので大丈夫ですね。

 

⇒カフェインレスのコーヒーはこちらです

⇒ノンカフェインの穀物コーヒーはこちらです

私が飲んでる穀物コーヒーとカフェインレスのコーヒーです、どちらも品質にこだわったオーガニックの商品ですので一度チェックしてみて下さい。

 

 

 

 

 

 



ブルーライトは危険です就寝前のスマホはダメ!不眠症の原因です

ブルーライトと睡眠の関係

 

 

 

質の良い睡眠を妨げるものや入眠障害を起こすものの中に電子機器があります、スマホ、パソコン、テレビなどの発するブルーライトの光が睡眠や入眠の妨げになっていいる事があります、

 

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出来る限り就寝前はブルーライトをあびないように注意する事で質の良い睡眠が手に入る事になります。

 

 

 

人が眠くなるのは

 

人間が夜になると眠くなるのは、夜になると脳内のセレトニンの分泌量が増え、そのセレトニンの影響で自然と眠くなる仕組みになっています。

 

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セレトニンは暗くなる事に反応し分泌が始まります、夜になっても蛍光灯の光によって常に明るい状態にあると、セレトニンの分泌が抑えられます、寝る時間が近づいてきたら蛍光灯などは消し白熱灯などの優しい灯りにするのも一つの手段です。

 

 

 

 

 

 

 

ブルーライト

 

スマホやパソコンなどに使われているのはLEDライトです、そのLEDライトの光にはブルーライトが多く使われていて、このブルーライトは太陽光線の中にもある光線なのですが、ご存知のように太陽はお昼間の存在です、

 

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太陽光線と同じブルーライトを浴びていると体は昼間と勘違いしてしまい、夜になると分泌されるはずだったメラトニンの分泌が抑えられてしまいいっこうに眠気がやってこないと言うわけです。

 

 

眠気を催すメラトニンをたくさん分泌するには、昼間と夜の区別をしっかり体に感じさせる事がとても大切です。昼間に太陽をしっかり浴びる事で昼間を感じさせ、夜は暗めの部屋でリラックスして過ごす事でメラトニンの分泌量も自然と増してきます、

 

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ブルーライトは睡眠障害だけの問題ではなく、他にもたくさんの問題点があって、ドライアイ、網膜光障害、飛蚊症、白内障などとの関係もあると言われています。

 

 

不眠症にかかわらず長時間の使用は気をつけ、ブルーライトを軽減するフィルムやメガネなどの使用をお勧めします。フィルムの場合は全ての電子機器に貼る必要が出てくるので私の場合はメガネを愛用しています。

 

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⇒ブルーライトカット率80%メガネ

⇒ブルーライトカット率90%フィルム

 

フィルムやメガネを購入する時の注意点でブルーライトカット率があります、低いのだと50%しかカットしない物もあるので購入の時は気をつけて下さい。

 

 

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